但是有治療失眠的方法。如果真的不喜歡吃藥，可以通過吃輔食來治療，但是效果會比較慢。
可以每晚睡前喝壹碗芝麻糊或枸杞蓮子粥來治療，也就是晚飯後睡前壹小時到半小時之間吃壹碗。
那麽堅持20天左右就會有明顯的效果，但是壹定要堅持。不能三天打魚兩天曬網。那將是無效的。
晚上睡覺前也可以喝壹杯牛奶，然後用溫水泡泡腳。這樣也可以治療失眠，效果非常好，因為牛奶中已經含有鎮靜因子，可以幫助妳的大腦休息，減少失眠的發生。