1，每天堅持喝牛奶，多喝水。
2.白天多吃肉，晚上多吃蔬菜，因為很多蔬菜是感光的，白天吃會變黑。
3、日落後吃壹些含vc的水果，有美白作用。
4、經常給自己喝羊肉湯，美容。
二、日常護膚:
1，用弱酸性洗面奶，用牛奶洗。
2、面霜要水潤，但不油，皮膚充滿水分，自然晶瑩剔透。之所以不需要美白，是因為幾乎所有的美白產品都含有激素重金屬，妳也可以用壹款有防曬效果的面霜。
3.發現皮膚不是特別好的時候，就要做面膜了。但是不要經常做，是時候依賴了。可以把銀耳熬成糊狀，做面膜。天然面膜每天都可以做，沒有任何問題。很貴的面膜都是用銀耳做精華的。如果不能用，就放冰箱裏，3、4天就可以用了。銀耳應該是純天然的，沒有經過化學物質的加工。
第三，保持充足的睡眠會讓妳的皮膚有光澤，有彈性。
第四，記得像對待臉壹樣對待自己的身體。