栗子有補腎的作用。腎虛腰酸腿軟的人最適合食用。壹天六到七個就可以了。
2、桂圓粥
治療心脾兩虛、唇釘蒼白、心悸失眠、健忘、食欲不振、大便溏泄、陽痿早泄、精神疲勞、下肢浮腫。
3.琥珀核桃
補腎固精，溫肺平喘。治療肺腎陽虛氣虛、小便頻數、腰酸腳軟、咳喘、遺精、陽痿等慢性病或老年人。
4.桿
既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。《本草經》曾記載:“鱸魚，味甘淡，適合脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，益於兩臟之殷琦，故能益筋骨。”
5.牛骨髓
具有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它“潤肺補腎，養肌悅顏”。
6.覆盆子酒
脾與氣，心與血。可用於治療心脾血虛、腎虛疲勞、健忘失眠、陽痿。
7、高維生素C食物
維生素C含量高的食物有獼猴桃、橙子、西蘭花、蘆筍等。維生素C可以輔助腎上腺皮質激素的分泌，可以抗壓力。
8.綠茶
綠茶富含紅茶沒有的維生素C。綠茶還有咖啡因、黃酮類等。