《中國藥典》記載酸棗仁入心經、肝經、膽經，能養肝寧心、生津斂汗，對多夢、失眠、心煩、失眠有調理作用。每天睡前服用15-30g，開水沖服。
涪陵茶葉
茯苓入心、肺、脾、腎，能健脾胃、利濕除濕，還可治焦慮、驚悸、失眠、腎虛多汗。
甘麥大棗湯
源於《金匱要略》，與甘草、小麥、紅棗同煮飲用。書中提到它有養心安神、調理情急的作用，主要用於治療睡眠不安、哭鬧、恍惚等。
蓮子心
入心、肺、腎三經，清心瀉肝，降肺火，養心安神，同時降血脂。適合睡前和飯後飲用。