1.多喝水:保持充足的水分攝入，可以幫助身體排出代謝產物和毒素。
2.飲食要適量:要根據自己的食欲和身體狀況調整飲食，不能暴飲暴食或節食。
3.避免刺激性食物:辛辣油膩的食物會增加消化系統的負擔，不利於康復。
4.增加營養攝入:多吃富含維生素C和蛋白質的新鮮蔬菜、水果和肉類，有益健康。
關於冷/熱食物的問題，中醫理論認為，人體內有陰陽，它們與外界環境相互作用。所以在感冒期間，要盡量避免吃大量的涼性或寒性食物(如西瓜、菱角)，但也不必完全避免。如果想吃這些涼性/寒性較強的食物，建議適當控制量，與其他溫補/暖胃的飯菜壹起服用。同時也需要註意個人口味和身體反應，根據實際情況進行調整。