三伏天去濕，記得多喝這類去濕粥。

今天是三伏天，夏天很熱，地上濕漉漉的，冒著熱氣。溫度高，氣壓低，濕度大，空氣流量小。這種特殊的氣候使人感到極度不適，經常出現頭暈、四肢乏力、食欲不振、胃口開不了的癥狀。所以三伏天，在清暑的同時，也要祛濕，尤其是要吃各種去濕的粥。

豆粥60克，白扁豆，粳米100克。先將白扁豆煮至五成熟，加入粳米，煮至米熟豆爛。具有解暑利濕、健脾養胃的功效。

薏米粥50克，粳米100克，將薏米和粳米放入鍋中，煮至熟薏米開花腐爛。食用時加入鹽或糖等調料，有健脾和胃、利尿消腫的作用。

赤小豆粥赤小豆50克，粳米150克同煲，有健脾祛濕，利水消腫的功效。

冬瓜粥:新鮮去皮冬瓜80克，粳米100克。先將冬瓜洗凈，切成小塊，和粳米壹起煮成粥，有清熱利濕的功效。

木瓜粥鮮木瓜1，粳米100g，鮮木瓜切成四半份，放入水中煮沸，去渣，再與粳米和水混合，煮成粥，用糖調味，具有和胃祛濕、舒經活絡的功效。

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