1，飲食:忌過多辛辣食物，如辣椒、姜、蒜等。，增加清熱解毒食物的攝入，如綠葉蔬菜、水果、豆類等。另外，多喝水，多吃粗糧，多吃水果蔬菜，有助於緩解便秘和口渴癥狀。
2.調節心情:保持心情愉快，學會放松自己，避免過度疲勞和長期緊張。
3、藥膳調理:中醫認為壹些清熱解毒的中藥有助於緩解小腸火的癥狀，如黃連、黃芩、梔子、生地等。，可以煲湯吃，也可以泡茶喝。
4.中醫針灸:中醫針灸通過調節人體經絡和穴位，有助於緩解小腸火的癥狀。正規醫院或診所都需要針灸治療。