2.合理飲食,適量運動。減少能量和脂肪的攝入,再加上多運動,可以促使身體消耗自身的脂肪和熱量,從而起到減少體脂的作用,大腿自然會變細。
3.通過壹些腿部運動局部瘦腿。各大健身應用都有關於瘦腿的專門訓練,可以自行搜索。這裏有兩種。(1)平躺後,雙腿並攏擡起,與上半身成90度,然後向兩側打開,再並攏,重復。(2)側臥,將大腿向上擡起,然後放下。