茯苓麥冬小米粥可以幫助去除濕氣，這種粥的主要材料是茯苓、麥冬、小米(小米)。
小黃米，谷米(北方的小米)，是由小米加工而成。小黃米味甘鹹，有滋陰養血、健胃除濕、補腎補虛、安神定誌的功效。常作為女性產後的滋補食品。
擴展數據:
濕氣的嚴重危害:
1，濕氣重會傷頭發。
濕氣會傷害頭發，濕氣最突出的表現就是頭發變得油膩。如果妳壹天不洗頭，妳會覺得很臟。而且還伴隨著脫發，這壹點對於男性來說尤為突出。因為頭發油膩，發際線很快就會後移，頭發會越來越少，有的還會比較濕潤，甚至掉了大部分頭發。從中醫的角度來說，這是頭部濕氣重造成的。
2.濕氣重會損傷皮膚。
濕氣會嚴重損害皮膚。年輕的時候皮膚白皙細膩，但是不知道從什麽時候開始，皮膚變得又黃又油膩，還有黃褐斑、黑頭、毛孔粗大、皮膚暗沈等。可能是背上長滿了各種痘痘，皮膚變得粗糙，黏黏的，不光滑。
百度百科-小黃米
人民網-三種粥食譜有助於去除濕氣。
人民網-人體濕氣有哪些表現？會對身體造成什麽傷害？