1.山藥:山藥是藥食同源的食物。味甘，性平。具有益氣養陰、補脾益肺益腎、止帶的功效。能緩解氣虛引起的持續腹瀉、肺虛氣喘咳嗽、腹脹等癥狀，所以山藥是補氣的食物。
2.銀耳:銀耳通常具有滋陰潤肺、健脾開胃的功效，能起到壹定的益精補腎、潤腸益氣的作用。因此，銀耳作為壹種補氣食品，可用於改善氣虛引起的厭食、白帶稀薄、面色萎黃等癥狀。但不建議外感風寒或糖尿病人食用銀耳。
3.土豆:土豆是日常生活中常見的食物。它們具有益氣解毒、潤腸通便、活血消腫的作用，可用於緩解氣虛引起的胸悶、消化不良、大便溏薄等癥狀。所以土豆也是壹種補氣的食物。