按壓足三裏穴有助於運化水濕。取足三裏(足三裏)穴，握拳輕扣200次，早晚各壹次，有調和營衛之氣的作用。
2.喝姜茶
俗話說:“冬吃蘿蔔夏吃姜。”生姜含有揮發性的姜酚和姜辣素，具有活血散寒、祛濕發汗的作用。特別是生姜具有利膽、健胃、止嘔、除腥臭、消水腫的作用。配合蜂蜜食用有利於肝病的恢復。
3.吃羊肉
三伏天人們太貪涼了。此時吃些溫熱的羊肉，有利於驅散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果整夜吹空調，早上起來覺得頭疼，飲食中吃點羊肉會緩解。
4.把妳的腳泡在溫水中
每天早睡，不要熬夜，睡前用38℃-45℃的溫水泡腳，可以祛濕，提高睡眠質量。也可以故意出汗，讓濕氣隨汗液出去。