最重要的是用手和MEJOSA輕輕按壓鼻子，只留壹點縫，這樣可以吸氣，然後在同壹個地方跳20次，越多越好，但不要超過50次。慢慢來，不要太著急。
當然也要註意鼻子的保養:飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜，避免辛辣食物、酒、濃茶等刺激性食物；保持良好的心情，避免情緒過度波動；用溫水洗臉，避免過冷、過熱和不潔物品的刺激。