2、睡前喝熱牛奶......
3.睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右。
4.洗個熱水澡。
5.躺在床上以後什麽都不要想...或者無意識地數綿羊或其他動物。
6.聽古典音樂，背誦。...
在街上散散步，聽聽那些妳已經聽得很熟的歌。
15，不要早睡，不然躺在床上就睡了，不要有心理負擔。現在妳總是害怕今晚又睡不著，對嗎？這種心理其實是導致失眠的重要因素。不要總想著今天不睡，我今天要睡，所以我要睡，因為沒有失眠的人睡覺的時候不去想，好像很亂，所以不要總想著我壹定要睡。
1，用無花果治療痔瘡，壹般是把無花果的汁液擠出來，然後用汁液塗抹，或者把無花果切碎，外用治痔瘡。無花果對痔瘡的治療不能起到根本作用，只能改善癥狀。
2.痔瘡是常見病和多發病，以肛門出血和疼痛為主要臨床表現。在藥物治療效果不理想的情況下，可以通過手術等方法進行治療，術後要按時換藥，防止術後復發。