如果腰部肌肉酸痛，可以通過以下方法緩解:壹是可以采用腰部的物理療法，如微波理療或遠紅外理療，可以緩解腰部肌肉的疼痛和炎癥。二是口服用藥，可口服抗炎鎮痛藥物，如美洛昔康、塞來昔布和洛索洛芬鈉片，同時可口服中藥，如腰痛寧膠囊或歸芪壯骨顆粒。第三，局部貼敷局部膏藥或扶他林軟膏，可緩解腰部肌肉疼痛癥狀。第四，腰部按摩、針灸、拔罐等療法也可以緩解腰部肌肉的疼痛。第五，適當休息，避免久坐，避免腰部受涼，避免長時間彎腰。
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