1，土豆
吃土豆可以緩解頭痛。因為酒精利尿，飲酒過量，身體缺水，微量元素鉀流失，電解質平衡被打破。因此，食用富含鉀的食物可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉含鉀更豐富。
2.西瓜
西瓜不僅富含水分，還能為身體提供鎂等重要的礦物質元素，從而起到預防頭痛的作用。此外，黃瓜、甜瓜、番茄、生菜等果蔬的含水量也較高。
3.全麥吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不足，也容易頭痛。所以頭痛患者可以考慮壹些健康的碳水化合物，比如全麥面包、燕麥片、水果和酸奶。
4.杏仁
研究杏仁中的鎂可以放松血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃壹些杏仁、杏脯、香蕉、鱷魚、腰果、糙米和豆莢。
5.奶酪
大腦缺鈣也會發出頭痛信號。低脂酸奶富含鈣和益生菌，無添加糖，可作為補鈣食品。
6.芝麻
妳可以在湯和沙拉上撒些芝麻。芝麻含有大量的維生素E和鎂，有促進循環、穩定雌激素水平、預防經期頭痛的作用。
7.菠菜
菠菜可以降低血壓，防止宿醉，緩解頭痛。夏天來了，不妨吃點菠菜沙拉。