如果洋蔥吃多了，可以通過漱口刷牙、嚼口香糖、吃新鮮水果、喝牛奶來緩解。
1.漱口刷牙:洋蔥含有大量水分、膳食纖維和辛辣成分。如果吃了洋蔥後不及時清潔口腔，可能會導致洋蔥成分殘留在口腔中，使口腔發澀。需要及時用淡鹽水漱口，清除口腔內的食物殘渣，或者用軟毛牙刷配合含金銀花的牙膏，達到清新口氣、緩解口腔澀味的效果。
2、口香糖:吃洋蔥後口腔發澀或口腔有異味。建議選擇薄荷味的口香糖，可以去除咀嚼後口腔中的異味，也可以緩解多吃洋蔥的情況。
3、吃新鮮水果:洋蔥吃多了會對口腔黏膜造成刺激，會有口腔澀味。可以吃壹些酸甜的水果和蔬菜，如橘子、柚子、西紅柿等。，以緩解第二天吃洋蔥的情況。嘴巴澀的情況。
4.喝牛奶:牛奶是常見的乳制品，富含蛋白質。喝完牛奶後可以清潔口腔，可以有效緩解口腔吃洋蔥多的情況。