1，姜豆粥
紫蘇葉10g，生姜3片。把米粥煮開，放進去，再煮開吃。生姜對發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀有奇效。通常它有祛痰散寒、補氣平喘的作用，而紫蘇葉有散寒的作用，壹般藥店都能買到。適用於因風寒引起的鼻塞患者，家長可以給寶寶做飯餵飯，緩解鼻塞癥狀。
2、白蘿蔔茶粥
白蘿蔔100g，茶葉5g。先將白蘿蔔洗凈，然後切片用水煮開，再加少許鹽煮成粥，再將茶葉用開水浸泡5分鐘後倒入粥中。我們都知道，生病了吃蘿蔔是好的。為什麽？因為白蘿蔔可以清熱化痰，蘿蔔對熱感冒有非常好的效果，茶可以清肺熱，增進食欲，止咳化痰。所以家長給鼻塞感冒的寶寶煮蘿蔔茶粥是很有用的。
3.金銀花粥
金銀花9克，豆豉9克，水煎去渣，加粳米60克煮粥。我們都知道金銀花性寒，能清熱解毒，疏散風熱，對熱感冒病毒有抵抗作用。而淡豆豉性涼，常用金銀花治療，非常適合風熱感冒和流感患者。所以鼻塞的寶寶吃起來效果應該不錯。
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