1，新鮮綠葉蔬菜，黃瓜，橘子，綠茶都有很好的清火效果。
2.胡蘿蔔對補充人體維生素B，避免嘴唇幹裂也有很好的效果。
其次，在生活中要註意以下幾點:
1，要有科學的生活規律，合理的作息習慣，飲食規律，定量。不要為了趕時間而不吃飯。
2、參加各種活動時，也要有節制，壹定要有合理的睡眠時間，不要熬夜，防止過度疲勞。
註意事項:
1，規律的生活，勞逸結合，適當的休息可以保證身體的平衡，提高免疫力。
2.多吃蔬菜水果，避免辛辣食物，多喝水。
3、不宜吃辛辣食物、飲酒、吸煙和熬夜，應註意保持口腔衛生。