他們大多在漫長的生活中壓力大、焦慮、緊張，可以通過飲食和適當的體育鍛煉放松心情來調理。他們平時盡量多吃新鮮蔬菜水果，保持積極樂觀的心態，多做戶外有氧運動增強體質，睡前洗個熱水澡緩解緊張的神經，喝杯熱牛奶促進睡眠，或者吃壹些安神補腦的食物。比如紅棗、核桃、桂圓、蓮子、小米等。也可以服用谷維素、安神補腦液、安神膠囊，還可以用壹些可以調節睡眠的中藥進行治療，因為要盡量保持積極的心態，保持安靜、有溫度、有濕度的睡眠環境。然後就是女性更年期綜合征，必須通過壹些雌激素的補充來緩解。