寶寶倒著睡也和父母有關。有些家庭習慣晚睡。十壹點或十二點，大人還在玩電腦或看電視，家裏燈火通明，寶寶會以為是白天，不是睡覺時間。所以家長首先要早睡早起，有壹個正常的作息時間，這樣有助於培養寶寶正常的生物鐘。
嬰兒期的寶寶白天的感覺也比較多，但是如果寶寶是倒著睡，那就盡量減少白天的睡眠時間。早上起得早，每次都睡得少。如果寶寶想喝奶或尿尿，就趁機叫醒寶寶。只要寶寶不鬧，多陪寶寶玩，減少睡覺時間。(不能光玩讓寶寶睡不著。如果妳太累了，妳晚上會睡不著。)
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