1.黑豆:能補腎壯陽，有助於提高性功能。
2.栗子:富含維生素B，有助於改善神經功能，減少早泄的發生。
3.紅棗:補血養心，能提高人體免疫力，改善性功能。
4.白菜:具有清熱解毒的作用，有助於調節機體內環境，緩解早泄癥狀。
5.木瓜:含有大量的維生素C和豐富的酶，能促進血液循環，有助於增強性功能。
需要註意的是，早泄的病因復雜，不能只用單壹成分治療。要綜合考慮飲食調理、體育鍛煉等諸多因素，才能達到最佳的治療效果。同時，如果癥狀嚴重或持續時間較長，應盡早就醫治療。