咳嗽自我治療的基本原則是盡量稀釋痰液，以利於排痰。
比如多喝溫水，吃熱粥，吃湯面。
少吃動物蛋白，少吃熱的、油炸的食物，以免痰稠。
不要吃冰寒食物，註意保暖，避免刺激和咳嗽。
推薦妳壹個簡單的飲食，潤燥化痰，對長期咳嗽的人有很好的效果。
且不熱不冷，副作用小，可經常食用，如下:
川貝冰糖燉梨，選黃皮厚的梨，洗凈，先去皮，中間切梗。
挖空，填入約10 ~ 20g冰糖，與去皮的梨皮壹起放入碗中。
煮30到60分鐘後，梨會自然出水，和湯壹起吃果肉。
起來吃飯
痰多者，可加貝母粉2 ~ 6克，先用100 ~ 200 c . c。
將水燒開，煮大約5到10分鐘，然後與上述冰糖梨壹起煮，
和湯壹起吃。
(以上劑量成人50 kg，兒童要根據體重服用，例如。
孩子體重25 kg，25/50= 1/2)，
孩子可以用梨膏餵，寶寶可以用湯餵。