1，姜棗茶
大棗25-30克，生姜10克，紅茶0.5-1.5克。
將大棗放入水中煮熟，晾幹。將姜片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。然後用開水沖泡棗、姜、紅茶5分鐘。每日1劑量，三次溫性減肥棗。生姜散寒，紅棗補血。
2、糯米紅豆粥
壹個是薏米，壹個是紅豆。不需要按任何比例，壹次抓壹個，洗幹凈放入有水的鍋裏。煮後是祛濕健脾的佳品。(千萬不要放大米)
另外，虛寒體質的人不能吃涼涼的食物。他們可以每天早上空腹喝壹碗生姜紅棗水洗雞蛋暖腸胃，20分鐘後再吃飯。但切記不要吃涼涼的食物，多吃黑米糊、牛肉醬，可以補血，消除百病。別想著吃藥，是三分毒。