妳好，做夢是正常的生理現象。做夢與深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠質量差密切相關。睡前半小時至1小時之間，不宜思考問題或看書，不宜看過於緊張的電視，避免服用刺激性飲料(如咖啡、濃茶)，不要吸煙等。，並應做適當的身體活動(如散步)和做體操來放松。避免緊張的精神活動。還可以吃壹些預防失眠的食物，如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，小米粥，大棗粥，蓮子粥等。不要輕易使用催眠鎮靜類藥物，因為它有早上起床後困倦、成癮、停藥後反彈等副作用。不適合長期使用。如果多夢，記憶力下降，白天精神不好，可以考慮吃壹些養血安神的中藥。祝妳身體健康！
提問者的提問
2011-8-31
14:36:10早上醒來會覺得很累。即使每天早睡，早上還是很困，就像壹夜沒睡壹樣。白天心情不好，易怒，同事也說我最近狀態不好。我該怎麽辦？
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