三伏天如何祛寒除濕

1，少吃甜膩的食物。如果體內有濕氣，就少吃甜膩的食物，因為甜膩的食物很容易轉化為濕氣。

2.不要吃冷食。不要因為夏天熱就生冷吃。生冷除了不解渴，更容易加重體內濕氣，因為生冷傷脾胃，脾胃虛弱，體內容易積濕。可以通過吃壹些涼性的水果或者喝茶來清熱，同時可以更好的排出寒濕。

3.不要喝酒。葡萄酒也容易滋養水分。

4、可以多吃生姜去寒濕。例如，喝紅糖和姜水，或者用醋浸泡生姜都可以。它們能很好地驅寒祛濕，但要趁熱喝。

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