人參是補氣固表的良藥。雖然貴壹些，但也是最有效的。以及防風和黃芪。治療此病的關鍵在於益氣。這類食物，如山藥、太子參等，有增加中氣的作用。中氣增加自然衛氣就夠了，抵抗力強。但好像沒有糯米，其性甘溫，有補中、固表、止汗的作用，適用於表虛尿頻、便溏、自汗。《本草綱目》:“治自汗不限:糯米、麥麩(同炒)末。每次妳帶三錢，妳都會喝米飯。或者豬肉。”只是“蠟狀黏稠物難溶解，兒童及患者忌用。”2、羊肚，有補氣止汗的作用。《生息飲食譜》:“羊胃溫，養胃，益氣，生肌，止渴，抗饑，活水，止汗。”3、燕麥，每次50g，適用於自汗、盜汗、出汗。4、紅棗，性溫，味甘，能益氣固表，適合出汗或盜汗者食用。5、燕窩，有益氣補虛、滋陰潤肺的功效，能固表，怕風怕汗者最佳。尤其適用於氣虛、肺虛患者。適用於脾肺虛弱及壹切氣虛者。6、泥鰍，素有“水中人參”之稱，能益氣養陰，補肺固表，補鈣，對小兒自汗盜汗有效。7、小麥山藥湯，行氣發汗。
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