飯後不要立即坐下或躺下。飯後馬上坐下會讓脂肪堆積在腹部。飯後想瘦肚子站壹會兒，可以收拾餐具。也可以整個身體背對墻壁靠墻站立，夾緊臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、頭部、頸部等。盡可能靠近墻壁。起初，妳可以拿著紙或書，前提是紙或書不會掉下來。站壹會兒，可以散散步，散散步，有助於消化瘦肚子。
2、瘦腹方法壹、二:搓腹
現代醫學認為，揉腹可以增強腹肌，促進血液和淋巴的循環，加強胃腸道的蠕動。揉腹可以刺激末梢神經，使毛細血管開放，促進皮膚汗腺組織內廢物的排除，從而促進機體的新陳代謝，起到消脂、減肥、收腹的作用。每天晚上洗澡後，可以用手掌從肚臍以上、胸骨以下開始，從上往下推。按摩時最好稍微用力，然後在肚臍周圍順時針逆時針按摩36次。壹個星期後，妳會發現妳的腹部變平了，妳也知道了很多。
3.瘦腹方法三:閉嘴。
減肥的首要任務不是制定宏偉的計劃，而是管住自己的嘴！盡量少吃高脂肪食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯條，不要過分放縱自己的嘴和胃，不要暴飲暴食。只有這樣，好不容易減掉的脂肪才不會輕易恢復。