鯽魚豆腐湯
鯽魚是北方最傳統的乳制品。
小米粥
小米粥裏可以放紅糖和山藥。
葡萄酒發酵雞蛋
比較適合早餐，南方特色。
派湯
豬蹄湯裏放花生黃花菜，牛奶很有效果。
龔雞湯
坐月子第二周，可以開始喝雞湯催乳。奶量大的時候可以改喝老母雞湯。
花生牛奶
將煮好的花生去皮，放入熱牛奶中壹起食用。壹次放20顆花生。
木瓜牛奶
木瓜是牛奶食品，用牛奶燉。
生木瓜燉魚
這是廣東的偏方。先把魚油煎壹下，然後和青木瓜壹起燉。
紅豆水
紅豆湯裏可以放桂圓、枸杞、紅棗、山藥，消除水腫，促進血液循環。
中藥
通草和王不留行都是催乳的中藥。建議鯽魚湯放通草，豬蹄湯放王不留行。也可以單用通草燒水。使用中藥通乳，如果沒有經驗，建議遵醫囑。