1，大豆
吃大豆是個不錯的選擇，因為大豆含鐵量高，還含有壹些豐富的鈣，對改善耳鳴，有效預防聽力下降有好處。
2.辣椒
辣椒是生活中很常見的食物。辣椒可以促進人的食欲，擴張毛細血管，起到耳鳴的作用。
3.幹姜塊
幹姜也是不錯的選擇，可以溫中散寒。治療脾胃寒證既適用於外寒犯實寒證，也適用於脾胃陽虛的虛寒證。耳鳴患者可以在做飯的時候適當放壹些來治療耳鳴。
4.肥魚
肥魚可以暖胃平喘。體質弱的人最好多吃些肥魚，非常有益，還能治療耳鳴、頭暈。
5.牛奶
牛奶幾乎含有人類所需的所有維生素。包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。夏天，牛奶中維生素A、D和B2的含量特別高。這些維生素和鈣的吸收和利用對預防和改善血液循環和耳聾癥狀非常有幫助。
6.銀鯉
冬季養胃的好魚，用於緩解胃痛，常用於治療脾胃虛弱。特別適用於消化不良引起的胃寒疼痛或慢性胃炎。