平時人們多吃生花生，對保持身體健康大有好處。而生活中已經肥胖或有糖尿病的人，吃了生花生後，容易使病情加重。即使是正常人，長期吃生花生也會發胖，嚴重時會誘發肥胖。
吃生花生有什麽好處？
1，養胃
人們不僅可以吸收豐富的營養，還可以養胃，因為生花生富含不飽和脂肪酸，幾乎不含膽固醇，還含有壹些膳食纖維。人們食用它們後，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃消化功能。而且對人體胃腸黏膜有特別好的保護作用，能減少刺激性物質對人體胃黏膜的損傷，對人體經常發生的胃炎、胃潰瘍有壹定的預防作用。
2、血
通常人們可以通過多吃生花生來補血，因為生花生表面的花生紅衣含有大量的微量元素鐵，是天然的補血食物。現在吃生花生後，可以盡快吸收微量元素鐵，可以提高身體的造血功能，盡快改善人類的缺鐵性貧血。經常食用可以起到特別好的補血作用。
3、延緩衰老
人們平時多吃生花生，也能延緩身體的衰老，因為這種食物中含有的不飽和脂肪酸叫美容酸，還富含微量元素硒和鋅。這些營養素被人體吸收後，可以清除體內的過氧化脂質和自由基，刺激人體內各種組織和細胞的活性，可以保持人體年輕健康，預防各種衰老癥狀。