2、海鮮，因為海鮮含有豐富的磷、鋅等微量元素，可以提高精子質量，增加精子數量，延長性生活時間。每天可以吃魚、蝦、牡蠣、扇貝、海帶等食物。
3、富含維生素E的食物，如花生、芝麻、核桃、白菜等。，維生素E還可以防止衰老，延長生殖器衰老的時間，增加激素的分泌，從而延長性生活的時間。
以上三種食物只能起到輔助作用。最重要的是服用博奇健，壹周左右就會有變化，逐漸使血管充分擴張，海綿體充分勃起，從而延長時間。