日常運動可以有效預防鼻竇炎，比如遊泳、跑步、打球等。良好的飲食有助於預防鼻竇炎，所以要戒煙戒酒，註意口腔衛生。而且臥室要通風好，陽光充足。要懂得保護鼻粘膜，可以在室內保持壹定的濕度，因為幹燥的空氣往往會影響鼻粘膜的生理功能，鼻粘膜幹燥，纖毛活動停止，容易讓病毒和細菌侵襲而致病。
多吃新鮮水果和蔬菜，獲取維生素C和生物類黃酮；具有解充血作用的草藥和調味品，如接骨木、百裏香和生姜。全谷物和豆類來獲取維生素B；鋅攝入的貝類和堅果；葵花籽和葵花籽油，含
服用維生素e；大蒜和洋蔥
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