治療:外用接骨散或活血化瘀的中草藥，能消腫止痛，幫助愈合。如果沒猜錯，妳壹定是剛開始運動，這是正常現象，但要註意:運動前要充分熱身，運動強度要循序漸進。用不了多久妳就再也感覺不到膝蓋疼了。相反，妳會感受到運動帶來的無限快樂。如果是磕碰引起的疼痛，那就是創傷性疼痛，休息幾天就能恢復。如果是關節扭傷引起的疼痛，幾天內就會恢復。但如果是挫傷疼痛，可能會引起骨膜炎癥等問題，導致疼痛。提示以上三種長期打球會損傷膝蓋軟骨，會酸痛，會使膝蓋水腫。玩之前要做好準備，拉伸肌肉，玩完後最好用冷毛巾蓋好。有條件的話會更好。平時可以多做擡腿，腳尖著地，效果不錯。
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