腳踝骨折的癥狀主要有腳踝劇烈疼痛，長時間不能活動。癥狀更嚴重的患者還會導致殘疾。所以患者壹定要盡早去醫院治病，那麽？腳踝骨折如何恢復:1。適當做壹些上肢運動，比如舉啞鈴，比較輕。這種運動可以促進骨骼中成骨細胞的生成，加速恢復。2、不要喝骨頭湯，權威研究數據顯示，骨頭湯含鈣量少，脂肪含量高，不要喝。3、不要總是做凳子椅子，總之把腳擡高壹點，如果腳總是在身體的最低點，那麽壓力就會很大，不利於康復。4、按摩小腿時，不要過重，輕輕按摩，以促進血液循環為目的，讓小腿肌肉有適當的感覺。5、多吃維生素和鈣含量高的食物，如西紅柿、油菜等。，多註意吃纖維素含量高的食物。土豆是個不錯的選擇。妳甚至可以吃多種維生素，比如金維塔。6.其他的，遵醫囑進行恢復治療會很有效。7.保證充足的睡眠，促進骨骼的生長是非常重要的，這是各種損傷所必需的。
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