1，多吃粗纖維和清淡食物，多喝水。
2.多吃水果蔬菜有助於控制心火，辛辣食物煙酒要敬而遠之。
3.多吃蔬菜水果，多喝開水，避免熬夜和緊張疲勞。
4、多吃富含維生素的水果蔬菜，少吃辛辣食物，註意休息，避免疲勞。
而且妳要知道什麽是虛火，對身體有什麽危害:
1，可表現為潮熱盜汗、五官發熱、顴骨紅、口幹咽燥、咽痛牙痛、頭暈耳鳴等。
2、男性易陽，遺精早泄，女性有房事夢幻，崩漏，舌紅少苔，脈數等。
註意事項:
保持均衡飲食，富含纖維素，如新鮮果蔬和全谷物。慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。