1，日常生活中，要多註意保暖，預防很重要。比如早上用冷水洗臉、洗鼻子，可以通過刺激鼻粘膜來預防過敏性鼻炎，用手摩擦鼻子兩側的穴位，可以在鼻塞時緩解癥狀。
2、天氣變冷了，早晚溫差很大，尤其是早上出門，要多穿衣服，最好帶上圍巾，可以防止頸椎受涼。日常飲食中也要多吃溫性食物，不要吃生冷刺激的食物。
3、晚上回家用熱水泡腳，不要太久，背上有點汗就行。
4、用生姜、紅糖、開水代替茶水，可以有效預防感冒。