大豆可以幫助改善體內激素的分泌，研究數據顯示，大豆和豆制品可以幫助平衡體內的雌激素。
當體內性激素過高或過低時，此時直接攝入大豆或豆制品，有助於預防壹些與雌激素有關的癌癥，而大家沒想到的是，大豆具有雙向平衡作用，很多食物中並沒有這種食物。
2.鈣化醇
維生素D與雌激素關系密切，直接獲得的維生素D含量越高，乳腺癌死亡率越低。
因為維生素D可以保護血液中的循環機體，所以可以有效預防乳腺癌的發生。
其主要來源是飲食，如牛奶、魚等。，雌激素含量低。這些營養食物是最好的選擇。長期堅持吃這些食物，不僅能起到調節作用，還有助於平衡雌激素。