妳是強迫癥，不是強迫癥。但是妳可以用自我治療的方法來治療強迫癥。治療強迫癥有幾種方法:\x0d\1。轉移是治療強迫癥的重要方法。壹旦出現強迫癥狀，要迅速把註意力從強迫癥狀轉移到其他事情上，馬上把這個動力留給做其他事情而不是強迫癥狀，比如選擇壹些自己喜歡的活動，比如運動、散步、聽音樂。這種有意識的轉移，哪怕只有幾分鐘，也是對強迫癥的成功治療。\x0d\2。厭惡療法:最簡單的方法是在手腕上套壹根橡皮筋，壹旦有焦慮或想法，就使勁彈。只有當妳感到疼痛時，癥狀才能得到緩解，並在壹段時間後得到緩解。\x0d\3、森田療法，就是妳不把自己身體的癥狀放在心裏，身體的不適都是錯誤的信息。如果妳忽略這些不適，妳的癥狀會逐漸減輕。
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