精子數量少的原因是內分泌異常和精漿異常，常導致睪丸生精障礙，表現為少精甚至無精癥。其他原因包括支原體、衣原體等感染、輸血途徑阻塞、精索靜脈曲張、遺傳染色體、免疫、環境因素等。多吃富含鋅和硒的食物是改善精子的最好方法。及時補充蛋白鋅硒有助於提高精子活力，增加精子數量，提高精子質量和免疫力，提高男性生育能力。
精虧主要是食補，關鍵是營養。許多食物對精子有益，如枸杞、海帶、紫菜、蝦皮、瘦肉、生菜、動物肝臟等。註意不要吃辛辣油膩的食物，避免吸煙、飲酒和長時間熬夜。這些不良行為對精子的傷害極大。多運動，找壹些養精三寶改善補充精子兩個月，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
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