2.足夠的高蛋白食物。高蛋白飲食可以促進鐵的吸收,也是合成血紅蛋白的必需物質,如肉、魚、蛋等。
3.多吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜,如橙子、山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、青筍等。維生素C具有參與造血和促進鐵吸收利用的作用。上述食物應在日常飲食中準備,盡量使食物多樣化。
4.另外,每天用開水沖泡兩杯九味薛瑩茶,口感好,吸收利用率高,能快速補充人體所缺少的鐵、蛋白質等元素,提高人體血液活性,改善貧血癥狀。