喝點花茶對體質來說比較壹般，非常適合沒有明顯體寒或體熱的人。產地不同，花茶的配方略有不同，壹般包括扁豆腐腦、木棉、雞蛋花、金銀花等。它的主要功能是清熱解毒，清熱利濕，利尿。超市和藥店都有賣。每天可以拿壹些泡水喝。
對於明顯偏熱，容易上火、生瘡、便秘的人，可以選擇茵陳、夏枯草燒水，這也是大部分涼茶的配方；而怕冷，容易腹瀉畏寒的人，即使夏天手腳冰涼，也適合茯苓、芡實、薏苡仁。可以選擇這種材料做湯和粥。
竹葉印
飲品調制:竹葉茶壹撮，冰糖適量，可用開水沖泡。
功效:清熱燥濕，利尿。市場上有賣竹葉茶。《本草綱目》中說有清熱解毒利尿的作用。加入冰糖後沖泡的茶，氣味清香，是清暑祛濕的佳品。
新冷飲
準備:薏苡仁30克，藿香3克，佩蘭3克，砂仁3克。因為沖泡很難從薏米中提取有效成分，所以需要先將薏米用熱水煮半個小時，再用薏米湯沖泡其他三種茶料。
功效:這四種植物壹直被認為是祛濕的上品。服用它們可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏苡仁具有滋養脾胃的作用，可以增強脾胃的抗濕能力，避免濕氣的再次入侵。