每天有空的時候進行多次擴胸運動，不僅可以拉伸胸肌，還有豐胸的效果，緩解肩部疲勞，鍛煉肌肉。
第二，抓住氣的季節調整
時令，陰增陽長。所以無論養生還是豐胸，維持體內的陰氣就成了首要任務。其實我們可以經常加壹些黃芪、當歸、紅棗等。煮湯的時候，這樣可以同時補益氣血和豐胸。這種自然的豐胸方式，是由內而外散發胸部的美感。
三、按摩豐胸
這裏不得不提壹下很多明星極力推薦的噴嘴按摩刺激法。我每天都堅持在淋浴的時候利用噴頭的水力按摩兩側乳房，刺激胸部組織的血液循環。每天過幾分鐘，曲線就會不知不覺豐滿起來。
此外，正確的按摩手法也很重要:從乳房中心(避開乳暈)向上按摩到鎖骨位置打圈，然後擴大範圍繼續乳房周圍的螺旋按摩。每個動作重復10次，直到胸部感到隱隱發熱。這樣不僅能有效促進胸部血液循環，還能改善豐胸下垂的現象，幾個月後乳房可以增大很多。