每個人都應該有窗簾。聽起來很自然，但是見光真的很有效。因為光線可以減少黑色素這種促進人體休眠的激素的分泌，所以起床後最好立即拉開窗簾驅散黑暗。
2.視覺刺激
用五顏六色的裝飾來刺激視覺。當妳睜開朦朧的雙眼時，妳會被五顏六色的裝飾所蒙蔽。
3.播放壹些激動人心的音樂。
放音樂、鬧鬧鐘也是通過聲音影響人的，但這裏的“放壹些刺激的音樂”是指人在床上時可以使用的方法。
4.把衣服塞進被子裏讓它們暖和起來。
妳可以把起床時想穿的衣服放在床上，蓋上暖氣。達到和妳身體相當的溫度大概需要5分鐘。然後可以在床上換好衣服再起來，身體自然就不怕冷了。
5.拉伸拉伸妳的肌肉。
壹是可以放松睡了壹夜的筋骨，喚醒肌肉；其次，通過增加呼吸深度，給包括大腦在內的身體組織供應更多氧氣，人很快就會清醒、舒適。