冷敷和熱敷都是臨床治療中常用的方法，可以根據不同的皮膚和關節損傷進行適當的選擇。壹般來說，冷敷適用於跌倒、扭傷或3天以內的普通炎癥。冷敷可以收縮局部血管，減輕炎癥反應，起到消腫止痛的作用。熱敷常用於跌打扭傷3天以上，或疔瘡、癰等疾病。此時熱敷可以促進局部血液循環，有利於瘀血吸收和炎癥消散。
可以直接用冰袋，也可以用冷水浸泡過的毛巾或裝滿冷水的塑料袋，但溫度不能低於15℃，以免凍傷。在醫生的指導下，可以在冷水中加入硼酸或鹽，配制成比例適中的溶液，但硼酸有毒，兒童應避免使用。如果有擦傷或皮膚損傷，需要在冷敷前用紗布包紮傷口。濕毛巾冷敷時間不宜過長，以免造成皮膚潰爛糜爛。冷敷2-4小時後，拿走休息壹會兒，等皮膚幹了再敷。在冷敷的過程中，棉球或毛巾要始終保持濕潤。熱敷可以用熱水袋或熱毛巾，溫度不要高於60℃，以人體的承受能力為限，以免燙傷。
祝妳早日康復。如果妳滿意，請采納。