抑郁癥最好的治療方法是什麽？壹、自我精神暗示。這種治療需要患者先承認自己的精神抑郁癥，然後學會及時識別和記錄對抑郁癥的壹種錯誤認識，並進行反思。第二，補充食物營養。心理學家建議多吃富含維生素B的食物，如粗糧和魚類。相對於其他，這種中度抑郁癥的治療方法估計是患者最容易接受的。第三，加強體育鍛煉。加強體育鍛煉，不僅能增強人的體質，還能在鍛煉後給人壹種輕松自如、當家作主的感覺，有利於克服抑郁癥患者的孤獨感。但是，在開始鍛煉之前，妳必須先咨詢妳的主治心理醫生。第四，擴大社交。研究表明，善於和別人交朋友的人在精神狀態上比喜歡獨處的人快樂得多。因此，心理學家鼓勵患者走出家門，積極參加各種社會集體活動，這對放松和忘記抑郁很有幫助。國內最好的抑郁癥醫院的專家提示，抑郁癥其實是沒有補救辦法的。很多抑郁癥患者聽信他人的誘惑，盲目服藥，給自己帶來了嚴重的傷害。專家提醒患者，為了身體健康，患者千萬不要亂服藥。