當妳臉上長痘痘的時候，妳要註意飲食。最好能堅持以下“三多兩少”的飲食原則:
1.更多的鋅。鋅可以增加抵抗力。可以從玉米、扁豆、大豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟等食物中攝取。
2.多種維生素。維生素A可以再生皮膚(胡蘿蔔、菠菜、生菜、杏、芒果、動物肝臟)。維生素B2和維生素B6能參與蛋白質代謝，促進脂肪代謝，緩解痤瘡。當然，也要註意維生素C和e的攝入。
3.更粗的纖維。促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，排出多余油脂。(全麥面包、竹筍、大豆)
4.脂肪少，口感甜。如動物油、芝麻、花生、蛋黃等脂肪多的食物。
5.少點刺激。辛辣食物容易刺激神經和血管，容易引起痘痘復發，而魚腥味容易引起過敏反應，使皮膚惡化。