準備薏苡仁60g，茯苓15g，全部洗凈，研成細粉。然後在鍋中加入適量的水，加入大米用武火煮沸後煮成粥，煮好後再加入藥粉攪拌均勻即可食用。本方具有健脾、利濕、清熱的功效，比較適合風濕性關節腫痛的人，還能幫助緩解咳嗽、痰多、胸膈脹滿等癥狀。
2.枸杞茶
藥茶永遠是最方便實用的。我們可以準備50g枸杞和100g茯苓，磨成粗粉，分別包裝。每包約5~10g。沖泡時可加入6g紅茶，用熱水沖泡10分鐘左右即可飲用。
建議每天喝兩次，堅持壹周，然後停用兩三天，再喝壹周，達到利尿通淋、健脾補腎的效果。
3.茯苓酒
茯苓60克，可在500克白酒中飲用壹周後，具有寧心安神、利濕強筋的功效，特別適用於心肌失眠、四肢癱等癥狀。
4.茯苓蘑菇飯
將10g茯苓搗成粉末，再用少量香菇、大米蒸熟，具有健脾止瀉、安神增智的功效，特別適合神經衰弱、心悸、脾胃虛弱、頭暈目眩者食用。
5.茯苓軟膏
將500克茯苓磨成細粉，加入1，000克煉蜜，攪拌均勻，用小火熬成糊狀，放涼，放入缸中備用。每次取出10g，溫開水沖服，每天喝兩次。具有減肥、防癌、健脾祛濕的功效，適用於肥胖和老年性水腫。