我朋友明天要考三公裏。她有壹段時間沒鍛煉了。需要註意什麽？跑步時如何預防意外？

壹般人沒毛病，所以不需要吃藥。新聞裏猝死的壹般都是生病了，但是長時間不運動突然去考壹考可能會受不了。最好是考前熱身。去慢跑什麽的。提高成績？吃的東西不會有明顯改善，除了興奮劑。但是吃不合適的東西會影響成績。測試前不要吃油膩和難消化的東西。最好吃點葡萄糖多的東西。喝點無機飲料會好的。祝妳取得好成績。