1.飲用方法:將苦丁茶的葉子用開水浸泡5-10分鐘後飲用。每天喝1-2次，有助於清熱解毒，減少體內脂肪堆積，降低血壓。
2.使用方法:用苦丁茶沖泡的溫水將化妝棉沾濕敷於面部，可縮小毛孔，清潔面部肌膚，去除面部浮腫。
3.沐浴方法:將苦丁茶的葉子放入浴缸中，用溫水浸泡20-30分鐘，即可享受到苦丁茶的神奇功效，可緩解肌膚疲勞。
4.烹飪方法:將苦丁茶葉加入米飯或面條中壹起烹飪，不僅能做出美味健康的食物，還能清熱解毒，減少體脂。
需要註意的是，有些人可能會對苦丁茶產生過敏反應，所以飲用前要進行小範圍的試飲，看看有沒有不舒服的反應。如果妳不喝酒的話。同時，苦丁茶有壹定的功效，不適合大量飲用。壹般每次不要超過100 ml。