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雞肉怎麽做才有營養

方法1

材料

壹只農家公雞,壹根蔥,兩片姜(不要太多),少許白酒,壹小塊冰糖。

工作方法

1.將雞肉掰成小塊(大塊也可以)用開水浸泡,主要是去油去血;

2.將焯水過的雞塊放入高壓鍋中,倒入冷水,冷水不是雞肉的三倍;

3.放入蔥,姜開始煮。不要蓋上高壓鍋的增壓閥,小火燉2小時。

4.期間,舀出面湯上的油;

5、煮熟的雞湯和雞肉,用鹽調味,適合孕婦、老人等人群飲用,尤其是5月前,不易感冒;

方法2

材料

火雞雞腿450g姜1蒜8瓣香菜1幹辣椒1食用油500g (50g)醬油2湯匙料酒2湯匙糖1湯匙。

工作方法

1.雞腿洗凈切塊,放油鍋裏炸至半熟,瀝幹水分;姜、蒜洗凈切片;辣椒洗凈;香菜洗凈,切成小塊;

2.鍋內留底油,爆香姜蒜,然後放入辣椒和雞塊翻炒,加入料酒、醬油、糖和適量水,煮約15分鐘,至雞肉入味;

3.將砂鍋加熱,放入煮熟的雞肉,撒上香菜。

註意

清新誘人,口感醇厚。如果先在油鍋裏炒雞,再在砂鍋裏慢慢燉,雞肉的香味會更濃。

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